ウォーキング♪♪♪

ダイエット中のわたくし^^

続いてますw


栄養学からの食事の見直し、

ほぼ毎日のITMヨガ、

倒れるだけのワンダーコアを購入しようと思ってたら、

ヨガインストラクターの生徒さんに、

「ゴムボールで代用できますよ^^」とのアドバイスで、

100均で家用&店用と2個買って¥216!!の

このゴムボールで、腹筋を鍛え、

お腹マッサージをし・・・

そして、ウォーキング♪

週に3,4回は名古屋港の自宅から金山まで徒歩出勤していますw


そこで、ウォーキングの勧め♪

下半身強化・・・自転車こぐのが、すごく楽になりました^^

ほぼ毎日乗っている自転車なのに、びっくり><

腸の活発化・・・冷えてたお腹が毎日ぽかぽか^^

生徒さんにも、お腹マッサージで変化を指摘されました^^;

腹筋&背筋が付いた証拠でもあります♪

という事で、腸が活発になれば他の内臓も元気になるので、代謝が促進されます♪

ダイエットへの近道です^^

どんなに食事制限しようと、内蔵が活発でないとあまり意味無いですから^^;


今日もせっせと徒歩通勤^^

途中、雪に降られても歩きますw


雪感、全くないですが降ってます^^;

柵の上の白い点々はユリカモメ達です♪


こんなに寒くても道々の木々は芽をいっぱい付けてて、春を感じます。

雪が降っていようとwww


雪が降る中、行き帰り共1℃の中をひたすら歩き、理想の体重を夢見つつ、春が来るのも楽しみにしているのでした☆


ちなみに、1月5日から始めたダイエット。

今の所、体重-2kg 体脂肪ー3%です^^

もう少しがんばろう♪

 

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